Wojciech Olejniczak

Jak zadbać o swój żołądek? Podpowiadamy!

Problemy z żołądkiem mogą dotknąć każdego. Schorzeniami przewodu pokarmowego zajmuje się gastrolog, jednak dobrze jest zadbać o to, by do tego specjalisty nie musieć się udawać. W związku z tym warto wiedzieć w jaki sposób może dobrze wpłynąć na nasz żołądek i uchronić się przed różnego rodzaju chorobami, które mogą być dla nas nie tylko bardzo bolesne, ale również niebezpieczne. Pamiętajmy przy tym, że żołądek to delikatny organ, który na dodatek codziennie ma sporo pracy.

Z łatwością możemy tymczasem nabawić się niestrawności czy wrzodów, ale też dużo poważniejszych dolegliwości. W jaki sposób tego wszystkiego uniknąć? Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że sami mamy ogromny wpływ na to w jakim stanie jest nasz żołądek czy ogólnie przewód pokarmowy. Przecież to my decydujemy o tym co jemy każdego dnia oraz z jakich produktów składa się nasza dieta. Pierwszym krokiem ku zadbaniu o nasz żołądek jest więc włączenie do naszego jadłospisu zdrowych i odpowiednich produktów.

Owoce, warzywa i produkty bogate w witaminy, błonnik czy dobre tłuszcze. Istnieje też pewna grupa produktów, które szczególnie poleca się na zdrowy żołądek – będą to między innymi awokado, cynamon czy papaja. Dzięki temu będziemy pozytywnie działać na nasz układ pokarmowy.

Chcesz mieć zdrowy żołądek? O tym musisz pamiętać

Niestety zdrowej diecie nie sprzyja dzisiejsze tempo życia.

Wiele osób – nawet takich, które chciałoby się lepiej i zdrowiej odżywiać – nie ma po prostu czasu na przygotowanie sobie posiłków. To głównie dlatego dużą popularnością cały czas cieszą się różnego rodzaju restauracje oferujące jedzenie typu fast-food, które jest wygodne, ale w żadnym wypadku zdrowe i dobre dla naszego żołądka. Oczywiście trzeba przy tym zachować rozsądek, bo nie jest tak, że musimy zrezygnować ze wszystkiego co nam smakuje – wypada jednak pomyśleć przynajmniej o pewnych zmianach i ograniczeniu tych produktów, które niekorzystanie działają na nasz układ pokarmowy. Co jeszcze możemy zrobić, aby zadbać o nasz żołądek? Na pewno dobrym pomysłem jest korzystanie z dobrodziejstw natury, a więc picie różnych ziół takich jak na przykład rumianek, mięta czy siemię lnianie.

Wszystkie te zioła mają bardzo pozytywne działanie nie tylko na żołądek, ale często także na cały nasz organizm. Bardzo istotne znaczenie ma także to, by jeść o regularnych porach i bez pośpiechu. Nie zapominajmy także o tym, że aktywność fizyczna pomaga w trawieniu, dlatego też spacer po posiłku to z pewnością bardzo dobry pomysł.